วิธีการลดน้ำหนัก 6 กิโลใน 5 สัปดาห์

การออกกำลังกายจะน่าเบื่อสวย เมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าคุณมีความบันเทิงในช่วงหัวใจยาว รับหนังสือที่จะอ่านหรือแม้กระทั่งหนังสือเสียงเพื่อฟัง สร้างรายการเพลงที่เป็นไปอย่างรวดเร็วและพลังงานสูงและจะให้ร่างกายของคุณย้าย

ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักคุณจะต้องหยุดดื่มโซดาป๊อป Colas แม้ Colas อาหารที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หากคุณกำลังดื่มโซดาจำนวนมากในแต่ละวันเริ่มต้นด้วยการตัดจำนวนเงินที่คุณดื่ม ลดปริมาณจนกว่าคุณจะเป็นเพียงการดื่มหนึ่งกระป๋องต่อวัน จากนั้นคุณสามารถตัดมันลงไปหนึ่งทุกวัน ๆ แล้วในที่สุดหยุดดื่มป๊อปอย่างสมบูรณ์

อย่าลืมที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะวางแผนการสูญเสียน้ำหนักใด ๆ แพทย์ของคุณต้องการที่จะยืนยันว่าไม่มีสาเหตุเพื่อผลประโยชน์น้ำหนักของคุณ เขาสามารถตรวจสอบวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของคุณและตรวจสอบว่าเป็นที่เหมาะสมสำหรับคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี

คุณควรจะไม่เคยไว้วางใจเพื่อนและครอบครัวของคุณในเรื่องการสูญเสียน้ำหนัก เหตุผลนี้ค่อนข้างง่ายจริง: เพื่อนและครอบครัวของคุณอาจไม่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ ถ้าคุณทำมันจะทำให้พวกเขารู้สึกไม่มีนัยสำคัญและพวกเขาจะต้องเริ่มต้นการลดน้ำหนักตัวเอง

เมื่อคุณกำลังทำงานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักยังคงดื่มนมร่างกายของคุณต้องการมัน นมเป็นประโยชน์มากสำหรับร่างกายของคุณให้กับแคลเซียมและวิตามินดีที่ต้องการ เครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำนมแคลอรี่ต่ำและหลีกเลี่ยงการปรุงรสมันสำหรับการใช้งานที่ดีที่สุดของแคลอรี่

ใช้การควบคุมพฤติกรรมการกินของคุณที่จะช่วยให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากกว่า คุณควรวางแผนการรับประทานอาหารของคุณเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่แรงกระตุ้น เมื่อคุณกำลังรับประทานอาหารมุ่งเน้นไปที่อาหารของคุณไม่ได้อยู่ในทีวีโทรศัพท์หรือสิ่งอื่น ห้ามทำความสะอาดจานของคุณ คุณควรกินจนคุณรู้สึกอิ่มเล็กน้อย

ให้ความสนใจกับวิธีการมากที่คุณกำลังรับประทานอาหารเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักโดยไม่กินอาหารได้โดยตรงจากถุงหรือกล่อง มันง่ายที่จะกินมากขึ้นกว่าที่คุณวางแผนไว้เมื่อคุณกินโดยตรงออกจากถุงเพื่อนำการให้บริการของว่างบนจานหรือชาม

การรับประทานอาหารที่บ้านสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ส่วนร้านอาหารมักจะมีอย่างน้อยสองหรือสามครั้งใหญ่กว่าสิ่งที่คุณควรจะรับประทานอาหารที่หนึ่งนั่ง นอกจากนี้มันยากที่จะเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในร้านอาหารตั้งแต่อาหารที่มีแนวโน้มสูงขึ้นในน้ำตาลไขมันและเกลือกว่าสิ่งที่คุณสามารถทำที่บ้าน

พร้อมด้วยเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้คุณจะสามารถที่จะตอบสนองเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ เอามันช้าและไม่เติมหัวของคุณที่มีความคิดหลายครั้งมากเกินไป ใช้เวลาหนึ่งเมื่อคุณได้รับสิทธินั้นไปที่หน้าหนึ่ง คุณอาจไม่รู้สึกมีแรงจูงใจทันที แต่ถ้าคุณเก็บที่มันคุณจะมีสุขภาพดีในเวลาไม่นาน